Sam plan treningowy w aplikacji nie zapewnia wykonania zadań – kluczowy jest nawyk. Według niektórych badań potrzeba ~66 dni, by wytworzyć trwały nawyk.
- Powiąż go z inną codzienną rutyną (mycie zębów, śniadanie, szklanka wody o poranku).
- Trener powinien aktywnie wzmacniać postępy zawodnika, np. wysyłając pozytywne wiadomości: „Brawo, świetnie wypełniłeś ankietę!”
- Jeśli zawodnik się nie odzywa, spróbuj innej formy kontaktu: telefon, wiadomość głosowa, SMS.
