Kiedy decydujesz się na konkretne ćwiczenia, wpisujesz je do „bloku treningowego”. Rekomendujemy tworzenie bazy według głównych celów (np. „Mobilność biodra 1A”, „Mobilność biodra 1B” itp.). Nie zaczynasz od zera – wiele bloków jest już przygotowanych. Możesz wyszukać je w bazie, dodać nowe ćwiczenia z linkiem, zapisać parametry (serie, powtórzenia, przerwy).
W efekcie powstaje szablon treningowy w formie planu długofalowego, np. sześcio-miesięcznego. Przykład: „Mobilność biodra DR8”, z przypisanymi ćwiczeniami, liczbą serii, powtórzeniami itp. Możesz zapisać go jako szablon prywatny. Wtedy zyskujesz gotowy blok, który w każdej chwili możesz zlecić zawodnikowi.